sila masa

Dobra Traktor masz racje :) wybiorę sobie podstawowe FBW te Twoje i pojadę na nim systematycznie jakiś czas i zdam relację jak z masą i siłą. Dzięki za rady. Będę mieć tylko jeszcze pytanie jedno ale to jak z pracy wrócę :P Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-02-29 06:37:32

W sumie macie racje.Masa nie moge sie poszczycic ale przynajmniej siłą hehe mało kto wyciska przy tej wadze 130kg :) i jest mistrzem poslki młodzików w wyciskaniu sztaki lezac katygoria 52,56 i 60kg. A we wszystkich katygoriach do 120kg zajołem 7 miejsce to chyba dobrze.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Siła ciosu zależy w dużej mierze od dynamiki. Masa mięśniowa, daje siłę statyczną, ale "spina" boksera.

Siła ciosu to o ile sie nie myle masa X przyspieszenie. I najwazniejszym aspektem jest technika. Oczywiscie nie kazdy ma mocny cios i niektorzy chocby go bardzo chcieli miec nigdy go nie dostana mimo techniki i nawet masy (np Estrada).

No ok :). Cel Masa + Siła A jakieś inne sugestie? Zmieniony przez - Ecaudor w dniu 2009-05-21 15:25:40

"4 tygodniach dołączyć anapolon żeby chociaż przez 4 tygodnie wątroba ochłonęła" no na antku to Ci wątroba na pewno nie ochłonie Jeśli chcesz powoli wrócić do dawnej formy, to proponuje propa z winem, siła i masa zrobiona na antku równie szybko Ci spadnie co przyjdzie

dokup mety, zeby z ta co masz pykla na 8tyg i jazda ;) antka narazie sobie odpusc Pablus21: czemu uwazasz ze masa i sila po antku poleca na leb, na szyje ? antek duzo ciagnie wody, dlatego po nim mega (pseudo) spadki, a z silom to musisz wiedziec, ze na antku masz zwiekszona produkcje czerwonych krwinek, ktora po cyklu ustaje dlatego 'mega [...]

Z własnego doświadczenia odradzam antka kolego...masa mi poszła ale 60% spadło...co do siły przyrost też dobry i nie wiele spadło ale nie odpuszczałem na treningach i czułem że antek nie działa już ale mimo wszystko pompowałem ostro i siła jest nadal tylko nieznacznie mniejsza

Co do masy to na Antku na bank dojdzie masy lepiej niż na mecie a siła to *******nie dopiero mocno. Ale trzeba mocno sie pilnować po cyklu żeby jak najwięcej zachować, z masą jest najtrudniej. Ale jak bedziesz dobrze diete dopinał w trakcie cyklu jak i po nim nie będzie dużych spadków...bo znam takich co ładnie pompowali na anapolonie ale wode bo [...]

niby czemu łączysz wielkość gościa z tym ile bierze na klate? ja mu wierze bo po co mialby klamac. Jak byś mnie zobaczył to pomyslalbys ze biore 130 minimum ale biore wiele mniej (na plaskiej, o skosie nie mowie bo nie jest tak tragicznie ). Znam wielu kolesi ktorzy nei są jakimiś klockami a biora 12-130. Siła nie musi iść w parze z masą.

przez sukces rozumiem rozne cele ludzi, moj to czysta sila, innych to masa, jeszcze innych rzezba itd

Rób dalej FBW. Zrób dwa zestawy A/B. Pozmieniaj ćwiczenia, daj same wielostawowe. Pilnuj diety i snu - masa i siła dalej powinny rosnąc.

coś ci wytumacze nie ma czegos takiego jak plan na mase, czy plan na sile, czy plan na rzezbe, jak idzie masa to idze tez sila i odwrotnie, na mase jest dieta , na rzezbe jest dieta tym sie roznia treningi, ten plan jest elegancki ps wiekrzosc czasu spedzilem na planach dzielonych zdaza mi sie jeszcze czasami trenowac takimi , ale jak zaczełem [...]

Moim zdaniem powinieneś sprecyzować czym chcesz się zająć: masa, siła albo rzeźba. Po drugie - bez diety nie ma efektów (niezależnie jaki obierzesz cel).

Nogi i biceps słabo masa poszła ładnie i ku mojemu zdziwieniu siła też

Napisz jaki cel diety, bo bez tego to ciężko będzie komuś ocenić. waga stoi w miejscu a sila i masa rosnie To niestety jest niemożliwe...

Płeć : mężczyzna Wiek :19 Waga :77 Wzrost :177 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :2lata z przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztnaga hantle wyciag gorny Dieta :typowo masowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]

Generalnie chce wprowadzic 2 rozne treningi fbw w tygodniu i cwiczyc systemem ABA BAB, robilem dotychczas FBW i poprostu zaczynam tracic motywacje, nie widze efektow, owszem sila troche sie podniosla nie ukrywam, ale pozatym masa nie bardzo idzie, jak pisalem dopiero zaczalem przykladac sie do miski juz na powaznie + suple i szukam jakiegos [...]

Cieszę się że ułożony przeze mnie program komuś pomógł Gratuluje wyniku!!! Ja jestem przy końcu tego programu,jak narazie poszło mi 5kg i chyba już wiecej nie pójdziedzie, ale jestem nawet zadowolony, znacznie poprawiła mi się siła w innych cwiczeniach. Masa mięśniowa + 2,5-3kg, 0,5cm w bicepsie.